Bật mí 4 cách làm bàn chân nhỏ lại cực kì đơn giản mà hiệu quả

Đôi bàn chân “quá khổ” không chỉ khiến bạn khó lòng “diện” được những kiểu giày xinh xắn mà còn làm bạn thiếu tự tin trong hoạt động hàng ngày. Đừng lo vì với 4 cách làm bàn chân nhỏ lại đơn giản dưới đây, tình trạng “nhức nhối” này sẽ được khắc phục nhanh chóng.

4 cách làm bàn chân nhỏ lại nhanh nhất

Có thể kể đến 3 nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng bàn chân to quá khổ bao gồm: di truyền, chế độ ăn uống và đặc thù công việc. Tùy theo từng nguyên nhân mà chúng ta sẽ có cách làm bàn chân nhỏ lại khác nhau.

1. Thay đổi chế độ dinh dưỡng

Cách làm bàn chân nhỏ lại này hiệu quả nhất với những bạn có đôi chân to do tích mỡ hoặc do chế độ ăn uống không điều độ. Do đó, thay đổi chế độ dinh dưỡng sẽ giúp điều chỉnh cân nặng về mức hợp lý, nhờ đó lượng mỡ trong cơ thể sẽ giảm bớt đi và bàn chân cũng sẽ nhỏ lại từ từ. Bạn có thể áp dụng theo gợi ý sau:

  • Giảm các loại thức ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ trong khẩu phần ăn, thay vào đó nên ăn đồ luộc, hầm.
  • Gia tăng các thức ăn lạnh mạnh như rau xanh, trái cây ít đường.
  • Thực đơn hàng ngày nên giảm bớt carbohydrates và tăng cường protein.
ăn rau xanh là một trong những cách làm cho bàn chân nhỏ lại nhanh nhất
Tăng cường ăn rau xanh, trái cây là cách giúp bàn chân nhỏ lại nhanh chóng

Ngoài ra đây còn là cách giảm cân và chăm sóc sức khỏe hữu hiệu.

2. Ngâm chân trong nước nóng

Đây là cách làm thon gọn bàn chân đơn giản nhất mà ai cũng làm được. Để thực hiện, bạn hãy lấy một thau nước ấm từ 42 đến 45 độ (nước phải đảm bảo ngập cao hơn mắt cá chân), sau đó cho bàn chân vào ngâm khoảng 25 – 30 phút. Việc  làm này sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu, đồng thời loại bỏ các chất cặn bã hiệu quả, dần dà cũng làm bàn chân nhỏ lại theo thời gian.

Nên xem: Cách làm bắp chân nhỏ lại nhanh nhất hiệu quả sau 1 tuần

ngâm chân trong nước nóng là phương pháp giúp giảm cơ bắp chân
Ngâm chân trong nước nóng là cách làm thon gọn bàn chân đơn giản nhất

Xem thêm: Thực đơn giảm cân của Minh Hằng 3 tháng giảm ngay 10kg

3. Massage bàn chân

Phương pháp massage bàn chân là một cách làm bàn chân nhỏ lại rất hiệu quả. Với cách này, bạn có thể kết hợp các động tác massage bàn chân hoặc dùng máy massage chân, song song với việc sử dụng sản phẩm massage chuyên nghiệp. Tuy hơi mất thời gian và hơi tốn kém một chút nhưng hiệu quả sẽ rất bất ngờ, đồng thời phương pháp này còn giúp bạn sở hữu một đôi chân mịn màng hơn.

massage bàn chân là một trong những phương pháp giảm bắp chân cấp tốc
Phương pháp massage bàn chân

4. Tập các bài tập cho bàn chân

Bên cạnh 3 phương pháp trên thì bí quyết làm thon gọn bàn chân hiệu quả nhất phải kể đến việc tập luyện thường xuyên và phù hợp. KaKaFast sẽ mách bạn 2 bài tập làm nhỏ bàn chân nhanh nhất dưới đây:

– Ngồi tựa nâng chân: Bạn ngồi dựa lưng vào tường, chân duỗi thẳng trước mặt. Thả lỏng đôi chân, hít thở đều đặn. Từ từ nâng 1 chân lên khỏi sàn đến mức độ bạn cảm thấy thoải mái nhất thì giữ nguyên tư thế đó khoảng vài chục giây, sau đó từ từ hạ chân xuống nhưng không chạm mặt sàn. Lặp lại 20 lần động tác trên rồi đổi chân và thực hiện tiếp 20 lần.

– Bài tập cắt kéo: Nằm ngửa trên sàn, chân duỗi thẳng, để 2 cánh tay 2 bên, lòng bàn tay úp xuống. Từ từ nâng 2 chân lên khoảng 45 độ. Mở và đóng 2 chân theo động tác chắt kéo theo chiều phải qua trái rồi ngược lại. Mỗi bên thực hiện khoảng 15 lần.

Lưu ý: Tập luyện hàng ngày và đúng cách để có kết quả nhanh chóng

thường xuyên tập thể dục cũng là cách làm bàn chân nhỏ lại
Bài tập làm nhỏ bàn chân

Mẹo giúp chân to trông nhỏ lại

Nếu như 4 cách làm thon gọn đôi chân nêu trên cần có thời gian để thay được hiệu quả thì với 5 mẹo dưới đây, bạn có thể “hô biến” đôi bàn chân của mình trông thon gọn hơn trong tích tắc:

– Chọn giày màu tối: Để đôi chân trông gọn hàng hơn, bạn hãy chọn những đôi giày có màu tối, tránh xa những đôi giày màu sắc sáng hoặc màu pastel.

– Hạn chế mang giày sandal vì chúng sẽ chỉ làm chân bạn trông to hơn.

– Mang giày mũi nhọn làm chân có cảm giác dài hơn.

– Thêm phụ kiện vào giày hoặc mua những đôi giày đã được “trang trí” sẵn: Điều này giúp đánh lạc hướng người đối diện, làm họ chú ý các chi tiết nổi bật này mà tạm quên đi đôi bàn chân không mấy thon gọn của bạn.

mang giày màu tối để bàn chân nhỏ thon gọn
Hãy chọn giày màu tối và có mũi nhọn để chân trông thon gọn hơn

Trên đây, KaKa Fast đã mách bạn những cách làm bàn chân nhỏ lại nhanh nhất cũng như những mẹo để “chữa cháy” cho đôi chân to. Ngay hôm nay hãy cùng thực hiện để sớm sở hữu đôi chân thon gọn, quyến rũ nhé.

Chúc bạn thành công!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *