Cách giảm cân bằng chuối tiêu đánh bay 4kg trong 7 ngày

Bạn đã bao giờ nghe nói về cách giảm cân bằng chuối tiêu đang rất phổ biến tại Nhật Bản và các nước châu Á chưa? Đây là phương pháp được cho rằng có khả năng đánh bay mỡ thừa nhanh gọn mà không gây hại đến sức khỏe cũng như không cần trải qua quá trình tập luyện khắt khe. Nhưng liệu cách làm này có thật sự hiệu quả hay không? Hãy cùng KaKaFast khám phá nhé.

Vì sao ăn chuối giúp giảm cân nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe?

Phương pháp giảm cân bằng chuối tiêu ra đời dựa trên những nghiên cứu khoa học cho thấy ăn chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng rong ruột giúp tiêu diệt độc tố và kích thích tiêu hóa. Ngoài ra, thành phần của chuối rất giàu chất xơ có tác dụng kháng tinh bột, sau khi bị lên men trong dạ dày sẽ tạo ra một chất có khả năng đốt cháy 20-25% chất béo nạp vào cơ thể, hạn chế tối đa sự tích tụ mỡ thừa.

Ngoài công dụng giảm cân, mỗi quả chuối đều rất giàu dinh dưỡng: chất đạm, kali, magie, vitamin A-B, phốt pho, sắt,… và hàng loạt các khoáng chất có lợi cho cơ thể. Áp dụng phương pháp giảm cân bằng chuối tiêu, bạn không lo cơ thể bị thiếu chất mà còn có thể nhận thấy mình ngày càng khỏe mạnh hơn, tinh thần sáng khoái hơn. Thậm chí, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chuối tiêu còn có tác dụng ngăn ngừa và chữa bệnh tuyệt vời. Các chứng bệnh như viêm loét dạ dày, ho, bệnh trĩ, đi ngoài ra máu, lượng cholesterol cao,… đều có thể được đẩy lùi nhờ ăn chuối mỗi ngày.

ăn chuối tiêu giảm cân
Ăn chuối giúp giảm cân hiệu quả chỉ sau 7 ngày

Xem thêm: Cách làm bắp chân nhỏ lại nhanh nhất hiệu quả sau 1 tuần

Thực đơn giảm cân bằng chuối tiêu hiệu quả

Theo kinh nghiệm giảm cân bằng chuối tiêu của nhiều chị em, bạn có thể áp dụng 1 trong 2 cách sau đây:

1. Giảm cân trong 3 ngày với chuối

Phương pháp này có thể giúp bạn đánh bay vài kg chỉ trong 3 ngày. Rất đơn giản! Chỉ cần mỗi ngày bạn ăn từ 3 đến 5 quả chuối tiêu, kết hợp với 3 – 4 ly sữa ít chất béo (hoặc sữa hạnh nhân, sữa chua). Bữa chính nên cắt giảm khẩu phần ăn xuống khoảng 30-40% và tuyệt đối không ăn vặt.

Bạn cũng có thể tự làm món sinh tố chuối bằng cách kết hợp 1 quả chuối cùng 1 hộp sữa chua và một ít đá. Cách giảm cân bằng chuối và sữa chua này không chỉ giúp giảm mỡ thừa hiệu quả mà còn cực kỳ bổ dưỡng cho cơ thể.

hình ảnh sinh tố chuối
Sinh tố chuối thơm ngon, bổ dưỡng

2. Giảm cân trong 7 ngày với chuối

Chế độ giảm cân bằng chuối tiêu này có thể giúp bạn giảm từ 4-6kg chỉ trong 1 tuần. Gợi ý dành cho bạn:

– Bữa sáng: Ăn 2 quả chuối và uống 1 ly trà xanh.

– Bữa trưa: Ăn 1 quả chuối trước khi ăn bữa chính. Cắt giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.

– Bữa chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn 1 quả chuối. Không ăn vặt.

– Bữa tối: Ăn 1 quả chuối trước khi ăn bữa chính, nên kết hợp với thực đơn giảm cân buổi tối.  Tốt nhất chỉ nên ăn đồ luộc, canh súp, hạn chế các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt.

Lưu ý khi giảm cân bằng chuối tiêu

Cách giảm cân bằng chuối này không có nghĩa là bạn thay thế hoàn toàn các bữa ăn trong ngày bằng chuối.

– Không nên ăn chuối lạnh vì rất dễ dẫn đến lạnh đường ruột, ảnh hưởng đến chức năng của dạ dày.

– Sau khi hoàn thành chế độ giảm cân bằng chuối tiêu, bạn có thể trở lại chế độ ăn uống như bình thường. Tuy nhiên bạn không nên ngừng ăn chuối hẳn mà vẫn nên ăn thêm vài ngày để hồi phục.

– Để giữ được cân nặng như ý, bạn nên ăn nhiều rau tươi và trái cây, hạn chế ăn các thức ăn nhanh, đồ ngọt.

– Không thức khuya, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để giúp cơ thể duy trì sức khỏe.

hướng dẫn cách ăn chuối tiêu giảm cân
Phương pháp giảm cân bằng chuối tiêu ra đời dựa trên những nghiên cứu khoa học

Những ai không nên giảm cân bằng chuối tiêu?

Tuy mang đến hiệu quả giảm cân tốt cũng như giàu dinh dưỡng, nhưng giảm cân bằng chuối không phù hợp với các đối tượng dưới đây:

– Người bị suy thận, viêm thận mãn tính, suy giảm chức năng thận.

– Những người có tiền sử đau dạ dày, tiêu hóa không tốt, tiêu chảy.

– Người hay bị đau đầu.

– Người có cơ địa thiên về hư hàn như vị hàn, hư hàn, viên thận.

Trên đây, KaKaFast đã bật mí cho các nàng bí quyết giảm cân bằng chuối tiêu giúp giảm mỡ thừa hiệu quả. Hãy áp dụng ngay hôm nay để nhanh chóng sở hữu một body quyến rũ và đừng quên bật mí cho KaKaFast kết quả giảm cân của mình nha!

Leave a Reply

avatar
  Subscribe  
Notify of