Giảm mỡ bụng bằng nước chanh – Áp dụng đúng cách trong 7 ngày

Giảm mỡ bụng bằng nước chanh không còn xa lạ gì với chị em phụ nữ. Tuy nhiên, nếu áp dụng phương pháp giảm cân này không đúng cách có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Vì thế, các chị em hãy cùng KaKaFast tìm hiểu 4 cách giảm mỡ bụng bằng nước chanh hiệu quả mà vẫn đảm bảo an toàn nhé.

Vì sao uống nước chanh lại giúp giảm cân?

Thành phần của chanh giàu axit và vitamin C nên có khả năng thúc đẩy trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa, làm giảm quá trình hấp thu chất béo của cơ thể. Bên cạnh đó, trong chanh còn chứa có chứa vitamin E, vitamin C, A, K  và Kali, Magie, Sắt, Canxi… có khả năng thanh lọc gan, giải độc tố cho đường tiêu hóa. Đó cũng chính là lý do khiến phương pháp giảm mỡ bụng bằng nước chanh có hiệu quả nhanh chóng.

Sử dụng chanh đúng cách, đúng liều lượng sẽ giúp các chị em sớm sở hữu được vóc dáng thon gọn chỉ sau vài tuần.

4 cách giảm mỡ bụng bằng nước chanh an toàn

Giảm cân bằng mật ong trong 3 ngày

Mật ong giàu dinh dưỡng nhưng không gây hiện tượng tích trữ chất ngọt, chất béo nên khi kết hợp với nước chanh sẽ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.  Để một cốc nước chanh mật ong thơm ngon, chị em chỉ cần vắt nước cốt của 1/4 quả chanh, pha cùng 300ml nước ấm và 2 thìa nhỏ mật ong nguyên chất, khuấy đều là có thể uống được.

Với cách giảm mỡ bụng bằng nước chanh và mật ong này, hãy uống mỗi ngày vào khoảng 30 phút sau khi ăn sáng. Kiên trì thực hiện ít nhất vài tuần sẽ thấy được kết quả.

Xem thêm: “Bật mí” 4 công thức nước detox giúp giảm cân, đẹp da

Để áp dụng cách này, chị em chỉ cần chọn những quả chanh tươi, vắt lấy nước cốt và pha loãng với lượng nước ấm rồi uống hàng ngày thay cho nước lọc, có thể để lạnh để uống giải khát.

Cách giảm mỡ bụng bằng nước chanh này dễ thực hiện nhưng bạn cần lưu ý phải pha thật loãng, tránh uống nước chanh quá chua có thể dẫn đến hiện tượng viêm loét dạ dày.

Nước chanh muối

Thay vì uống nước chanh pha loãng, bạn có thể dùng nước chanh muối để giảm mỡ bụng. Cách làm này cũng khá đơn giản: chỉ cần dùng ½ quả chanh pha với 250ml nước ấm và một chút muối trắng, uống thay cho nước lọc hàng ngày. Hoặc không thì bạn có thể tự làm nước chanh muối để dùng dần.

Chanh muối không những hỗ trợ đào thải mỡ thừa hiệu quả mà còn tốt cho hệ tiêu hóa.

Xem thêm: Cách giảm cân 1 tuần 6kg được Văn Mai Hương áp dụng thành công

Nước vỏ chanh

Không chỉ nước cốt chanh mà vỏ chanh cũng mang lại hiệu quả giảm cân rất tốt nhờ  thành phần pectin có tác dụng giảm hấp thụ lượng đường trong cơ thể, giúp bạn duy trì cân nặng ổn định để giảm cân dễ dàng hơn.

Với cách giảm cân này, bạn lấy 10 vỏ chanh và 200ml cho vào một nồi nhỏ. Đun sôi khoảng 10 phút thì tắt bếp, để nguội và uống hàng ngày. Lưu ý loại nước này sẽ có vị hơi the và đắng nên có thể sẽ khá khó uống. Để khắc phục, sau khi dùng, bạn có thể ăn một quả táo nhỏ.

Những ai không nên giảm mỡ bụng bằng nước chanh

Tuy là phương pháp giảm cân hiệu quả nhưng nước chanh lại khá kén đối tượng sử dụng, nếu bạn thuộc những đối tượng sau thì không nên sử dụng nước chanh để giảm cân nếu không muốn “rước họa vào người”:

• Người mắc chứng ợ nóng, trào ngược dạ dày.
• Người bị huyết áp thấp, bệnh tim mạch.
• Người mắc các bệnh đái tháo đường, dạ dày, đại tràng.
• Phụ nữ mang thai và đang cho con bú.

Xem thêm: Thực đơn giảm cân khoa học của Minh Hằng trong 3 tháng

Lưu ý khi giảm mỡ bụng bằng nước chanh

– Nước cốt chanh phải được pha loãng: Nếu bạn nghĩ sử dụng nước cốt chanh đậm đặc sẽ mang đến hiệu quả giảm cân nhanh hơn thì bạn đã lầm. Uống nước chanh đậm đặc chỉ khiến cho dạ dày bị bào mỏng nhanh chóng, dẫn đến loét dạ dày. Theo các chuyên gia, 1 quả chanh pha cùng 1 lít nước ấm là tỷ lệ chuẩn.

– Pha bằng nước ấm: Cách làm này sẽ giúp phá vỡ các enzym giúp giảm cân nhanh chóng. Nếu không có nước ấm, bạn chỉ nên sử dụng nước lọc bởi pha chanh cùng nước lạnh khi uống vào có thể gây sốc cho cơ thể.

– Không uống nước chanh khi bụng đói: Nếu đã áp dụng cách giảm mỡ bụng bằng nước chanh này thì bạn không nên kiêng ăn quá độ hoặc bất chấp uống khi bụng đói. Thời điểm hoàn hảo để uống nước chanh này là sau khi ăn 30 phút. Ngoài ra, bạn cũng nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, kết hợp tập thể dục đều đặn để quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn.

– Không cho quá nhiều mật ong vào nước chanh: Nếu lựa chọn giảm mỡ bụng với nước chanh và mật ong, bạn không nên dùng quá nhiều mật ong vì điều này có thể khiến huyết áp tăng cao. Với 250ml nước chanh, chỉ nên dùng 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất.

Trên đây, KaKaFast đã bật mí cùng bạn các phương pháp giảm mỡ bụng bằng nước chanh cũng như những lưu ý cần thiết. Chúc các bạn sớm sở hữu một vóc dáng thon gọn như ý!