Top 10 tác dụng của dầu mè đối với sức khỏe và sắc đẹp

Dầu mè không chỉ là một loại dầu thực vật dùng trong việc chế biến món ăn mà nó còn mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp. Hãy cùng KaKa Fast điểm qua 10 tác dụng của dầu mè – loại dầu được mệnh danh là “nữ hoàng của các loại dầu” này nhé.

Dầu mè là gì? Thành phần của dầu mè

Dầu mè (dầu vừng) là một loại dầu thực vật được chiết xuất từ hạt mè (vừng), có mùi hơi nồng, thường được dùng để nấu ăn và làm gia vị trong ẩm thực. Ngoài ra, tác dụng của dầu mè còn được phát huy trong mỹ phẩm, sản xuất xà phòng, sơn, thuốc trừ sâu, dầu nhờn, thuốc tiêm,…

Dầu mè rất giàu các axit béo: axit linoleic (41%), axit oleic (39%), axit palmitic (8%), axit stearic (5%),… và cũng chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin B6, K, mangan, sắt, kẽm, canxi, phốt pho, magie, tryptophan,… Chính vì thành phần dinh dưỡng vượt trội mà dầu mè được ví như “nữ hoàng của các loại dầu”.

tác dụng của dầu mè đối với sức khỏe như thế nào?
Dầu mè (dầu vừng) là một loại dầu thực vật được chiết xuất từ hạt mè (vừng)

Có thể bạn chưa biết: Uống tam thất đẹp da – Sự thật hay lời đồn thổi?

Dầu mè có mấy loại?

Dựa trên màu sắc, dầu mè được phân thành 2 loại: dầu mè trắng và dầu mè đen. Dầu mè trắng được ép từ hạt mè trắng, rất tốt cho trẻ em và người cao tuổi. Dầu mè đen ép từ hạt mè đen, có mùi thơm đặc trưng và thường được sử dụng để làm gia vị trong các món ăn.

Dựa vào cách chế biến, dầu mè được phân thành dầu mè sống và dầu mè chín. Trong đó, dầu mè sống được ép lạnh thủ công qua 1 lần, có màu vàng tươi và có độ trong, thường được dùng như một loại dược liệu do có hàm lượng dinh dưỡng cao. Còn dầu mè chín là dầu làm từ mè được mang đi ép thủ công sau khi rang, có màu hơi đỏ, thường dùng để tạo mùi thơm và màu vàng bắt mắt cho món ăn.

Tác dụng của dầu mè đối với sức khỏe và sắc đẹp

Dầu mè giúp làm đẹp da

Tác dụng của dầu mè trong việc làm đẹp da đã được khoa học chứng nhận. Nhờ thành phần giàu dinh dưỡng cũng như khả năng thấm sâu vào da hơn so với những loại kem dưỡng ẩm thông thường, dầu mè sẽ ngay lập tức cung cấp độ ẩm, thúc đẩy quá trình tái tạo da và đặc biệt nó còn có khả năng ngăn ngừa và chữa rạn da rất hiệu quả.

các loại dầu mè khác nhau
Dầu mè giúp làm đẹp da hiệu quả

Nên xem: Tác dụng của lá chè xanh đối với sức khỏe

Tác dụng của dầu mè trong chăm sóc răng miệng

Súc miệng bằng dầu mè giúp kéo theo các mảng bám trên răng từ đó làm sạch răng. Thực hiện đều đặn trong một khoảng thời gian dài còn có thể mang đến cho bạn hàm răng trắng sáng.

Dầu mè giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Với thành phần giàu magie, dầu mè có khả năng giúp làm giảm lượng đường có trong máu hiệu quả. Tác dụng của dầu mè này khiến nhiều người bị bệnh tiểu đường đã dùng nó thay thế các loại dầu ăn thông thường.

Tác dụng của dầu mè trong việc làm giảm huyết áp

Áp dụng các cách sử dụng dầu mè trong nấu ăn thay thế các loại dầu ăn thông thường giúp làm giảm huyết áp đáng kể ở những người bị cao huyết áp. Bên cạnh đó, dầu mè còn có chứa sesamol – một chất chống oxy hóa và chống viêm giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch và các bệnh về tim mạch khác.

Dầu mè giúp ngăn ngừa ung thư

Dầu mè có khả năng ngăn ngừa ung thư hiệu quả nhờ có chứa hợp chất Phytate trong thành phần. Ngoài ra, tính năng này còn được gia tăng thêm nữa nhờ lượng magie trong dầu mè.

Sử dụng dầu mè giúp xương chắc khỏe

Hàm lượng kẽm và canxi cao trong dầu mè rất cần thiết cho sự phát triển của xương và ngăn ngừa các bệnh liên quan. Đây cũng là một trong những tác dụng của dầu mè đối với trẻ em được nhiều bậc phụ huynh quan tâm.

Tác dụng của dầu mè trong việc làm giảm táo bón

Trong hạt mè chứa rất nhiều chất xơ, chất béo và protein, nhờ đó giúp cải thiện hoạt động của đường ruột. Những ai ít ăn trái cây và thường xuyên bị táo bón có thể uống 1 hoặc 2 thìa dầu mè (1 thìa vào buổi sáng với và 1 thìa vào buổi chiều) để giúp tạo độ trơn cho ruột và làm giảm chứng táo bón.

Giảm đau, sưng do viêm khớp dạng thấp bằng dầu mè

Trong dầu mè có nhiều vitamin và khoáng chất giúp cung cấp sức mạnh cho các mạch máu, xương và khớp. Bạn có thể áp dụng cách massage bằng dầu mè vào mỗi tối trước khi đi ngủ.

Dầu mè giúp giữ tóc chắc khỏe và bóng đẹp

Dầu mè có chứa vitamin nhóm B và vitamin E, magie – những dưỡng chất cần thiết cho tóc và da đầu. Thay vì bỏ tiền cho các sản phẩm chăm sóc tóc đắt tiền, bạn hãy sử dụng dầu mè để massage chân tóc và da đầu, sau đó ủ trong vòng 30 phút rồi xả sạch với nước ấm hoặc gội đầu vào sáng hôm sau (nếu ủ qua đêm). Mái tóc bạn sẽ được chăm sóc và trở nên bóng khỏe hơn thấy rõ.

lợi ích của dầu mè là gì
Dầu mè giúp giữ tóc chắc khỏe và bóng đẹp

Một vài lợi ích khác của dầu mè

Dưới đây là một vài lợi ích của dầu mè tuy chưa được khoa học chứng minh, nhưng nó được đúc kết từ kinh nghiệm của ông bà ta từ thời xa xưa:

  • Ngăn ngừa thiếu máu
  • Giảm rối loạn tiết sữa.
  • Ngăn ngừa các cơn đau đầu.
  • Giảm stress.
  • Giải độc.
  • Giảm các triệu chứng PMS.
  • Ngăn ngừa ký sinh trùng đường ruột.

Cách sử dụng dầu mè mang lại hiệu quả cao nhất

Có nhiều cách sử dụng dầu mè, trong đó 4 cách dưới đây là phổ biến nhất:

– Súc miệng: lấy 1/2 muỗng canh dầu mè súc miệng trong khoảng 5 phút thì nhổ ra.

– Chế biến món ăn: cách sử dụng dầu mè trong nấu ăn cũng tương tự các loại dầu ăn thông thường khác.

– Mặt nạ dưỡng da: trộn đều 1/2 muỗng cafe dầu mè với 1/6 muỗng café dấm táo rồi thoa lên da và massage nhẹ nhàng. Nằm thư giãn khoảng 15 phút rồi rửa mặt lại với nước.

– Dưỡng lông mi: dùng tăm bông chấm 1 ít dầu mè, chải nhẹ lên lông mi, để qua đêm, sáng hôm sau rửa lại với nước ấm.

dùng dầu mè có tốt cho sức khỏe không?
Dầu mè có bán rộng rãi tại các siêu thị

Dầu mè mua ở đâu?

Bạn có thể dễ dàng tìm mua dầu mè tại hệ thống các siêu thị như BigC, Metro, Vinmart, Lotte, các trang thương mại điện tử như Tiki, Lazada, Shopee,… hoặc các cửa hiệu nhỏ. Tuy nhiên nhớ lựa chọn sản phẩm từ các thương hiệu uy tín để đảm bảo chất lượng. Bạn có thể mua dầu mè nguyên chất hay dầu mè tinh chế đều được. Dầu mè nguyên chất sẽ có nhiều dinh dưỡng hơn nhưng dầu mè tinh chế thì đảm bảo an toàn sức khỏe hơn.

Tác dụng của dầu mè thật là tuyệt vời phải không? Ngay hôm nay hãy áp dụng để chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp của cả nhà bạn nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *