Tác dụng của lá chè xanh: “Thần dược” cho sức khỏe và sắc đẹp

Lá chè xanh (trà xanh) rất rẻ và dễ tìm mua nhưng những lợi ích mà nó mang đến cho sức khỏe và sắc đẹp là cực kỳ lớn. Chị em hãy cùng KaKaFast điểm qua 10 tác dụng của lá chè xanh dưới đây để ứng dụng vào việc chăm sóc sức khỏe của bản thân và cả gia đình nhé.

I. Tác dụng của lá chè xanh trong làm đẹp

1. Trà xanh giúp chống lão hóa hiệu quả

Tác dụng của lá chè xanh trong việc giữ gìn tuổi xuân cho chị em đã được các nhà khoa học nghiên cứu và khẳng định. Nhờ các chất chống oxy hóa có trong thành phần, ngoài việc uống 1-2 cốc trà xanh mỗi ngày giúp ngăn ngừa lão hóa từ bên trong vô cùng hiệu quả, các nàng còn có thể áp dụng phương pháp dưỡng da bằng trà xanh để làm đẹp da từ bên ngoài:

– Pha một chút trà xanh đặc cùng mật ong theo tỉ lệ 2:1.

– Rửa mặt sạch. Thoa đều hỗn hợp lên mặt, giữ trong 15 phút rổi rửa lại bằng nước mát, thực hiện 2 lần một tuần để làm sáng da, ngừa mụn, giảm dấu hiệu lão hóa.

tác dụng của lá chè xanh đối với sức khỏe
Tác dụng của lá chè xanh trong việc giữ gìn tuổi xuân cho chị em đã được các nhà khoa học nghiên cứu và khẳng định

2. Rửa mặt bằng trà xanh giúp trị mụn

Nếu các nàng đang đau đầu vì làn da nhờn mụn, hãy tìm đến “vị cứu tinh” là nước trà xanh ngay hôm nay. Nhờ khả năng kháng khuẩn, loại bỏ bã nhờn và bụi bẩn gây bít lỗ chân lông, rửa mặt bằng nước trà xanh sẽ mang đến cho nàng một làn da sạch mịn và vi khuẩn gây mụn cũng không còn “nơi trú ngụ”. Lưu ý, nàng chỉ nên áp dụng phương pháp dùng lá trà xanh trị mụn này khoảng 1-2 lần/tuần để tránh bị khô da nhé.

3. Tác dụng của lá chè xanh: Chống nắng hiệu quả

Trong những trường hợp cần đi ra ngoài mà tuýp kem chống nắng lại chẳng may hết mất thì nàng hoàn toàn có thể “chữa cháy” bằng cách pha một tách trà ấm, sau đó dùng bông tẩm nước trà và thoa một lớp mỏng lên các vùng da hở như cánh tay, cổ, mặt trước khi da nắng sẽ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV rất hiệu quả. Tuy nhiên, dù cho có bôi nước trà xanh thì nàng cũng nhớ mặc áo khoác, đeo găng tay trước khi ra nắng để đảm bảo da không bị sạm đen đi nhé.

4. Dùng nước trà xanh để tẩy da chết

Tác dụng của lá chè xanh trong việc giúp lấy đi các vẩy tế bào chết, làm mềm và “refresh” làn da đã được chứng minh là rất hiệu quả và an toàn. Các nàng hãy dùng nước trà xanh pha cùng nước ấm trong bồn tắm để ngâm mình và massage khoảng 5 phút trước khi tắm. Cách làm đẹp với chè xanh này không những giúp lấy đi lớp tế bào chết bên ngoài mà còn giúp làn da body của nàng ngày một săn chắc và sáng mịn hơn nữa đấy.

5. Trị quầng thâm ở mắt bằng lá trà xanh

Trà xanh chứa một lượng nhỏ cafeine và tannin, có khả năng làm giảm lượng nước trong các mô và “thắt chặt” vùng da quanh mắt, giúp hạn chế các nếp nhăn, quầng thâm và bọng mắt hiệu quả. Các nàng có thể chăm sóc đôi “cửa sổ tâm hồn” của mình bằng cách: Dùng bông tẩy trang thấm nước trà đặc, cho vào tủ lạnh làm mát và chườm lên vùng mắt vài phút mỗi ngày để xóa tan vẻ mệt mỏi sau một ngày làm việc căng thẳng.

6. Nước trà xanh giúp thu nhỏ lỗ chân lông

Catechin có trong trà xanh được biết đến với hiệu quả đặc biệt trong việc thu nhỏ lỗ chân lông và tăng tính đàn hồi cho da. Các nàng có thể thực hiện như sau: Rửa sạch mặt và xông hơi để làm nở lỗ chân lông, sau đó thoa nước trà xanh ướp lạnh lên da, thư giãn khoảng 3-5 phút và rửa lại với nước. Nàng có thể áp dụng cách này khoảng 2-3 lần/tuần.

rửa mặt bằng nước chè xanh tốt không
Nước trà xanh giúp thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả

Nên xem: Nước ép bí đao có tác dụng gì mà khiến hội chị em “phát sốt”

7. Làm trắng da, mờ thâm nám với lá chè xanh

Những vết thâm nám do mụn hoặc do tia UV gây nên đều có thể được “triệt tiêu” bằng cách kết hợp nước trà xanh với dấm hoa quả. Sau khi rửa mặt sạch, các nàng bôi hỗn hợp trên lên da mặt và massage nhẹ nhàng trong vài phút rồi rửa mặt lại với nước sạch. Áp dụng cách này khoảng 1-2 lần một tuần để có được làn da sáng khỏe hơn và các vết thâm nám cũng mờ dần đi.

8. Sạch gàu, mượt tóc với nước chè xanh đặc

Tác dụng của lá chè xanh trong việc chăm sóc tóc đã được ông bà ta biết đến từ ngàn xưa. Sau bồ kết, trà xanh cũng là một liệu pháp hữu hiệu giúp làm sạch, trị gàu và nuôi dưỡng tóc bóng khỏe. Để dưỡng tóc bằng trà xanh, nàng dùng hỗn hợp nước trà xanh đặc + rượu trắng + 1 thìa cafe tinh dầu bưởi/oliu thoa lên chân tóc, massage nhẹ nhàng rồi gội lại bằng nước ấm. Thực hiện cách này 2 lần mỗi tuần giúp mái tóc sạch gàu, khỏe đẹp và bóng mượt hơn.

tác dụng của lá chè xanh đối với tóc
Tác dụng của lá chè xanh trong việc chăm sóc tóc đã được ông bà ta biết đến từ ngàn xưa

II. Tác dụng của lá chè xanh trong chăm sóc sức khỏe

1. Trà xanh giúp chống ung thư hiệu quả

Theo trang web cancer.gov, một cốc trà xanh mỗi ngày sẽ giúp bạn hạn chế tối đa số lần phải gặp bác sĩ. Còn trang livescience.com cũng cho biết, những nghiên cứu mà họ thực hiện trên các phụ nữ bị ung thư vú đã cho thấy hoạt chất polyphenol trong trà xanh có thể làm giảm các loại protein gây sự tăng trưởng tế bào khối u. Được biết tác dụng của trà xanh trong việc ngừa ung thư có được là nhờ khả năng kích hoạt enzym giải độc trong cơ thể, giúp ngăn ngừa sự phát triển của khối u.

2. Uống trà xanh giúp giảm cân

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng mình rằng thành phần trà xanh chứa những hợp chất có khả năng làm thải độc tố, làm giảm lượng cholesterol trong máu và thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng. Nhờ đó, uống trà xanh sẽ giúp chị em giảm cân và duy trì được một vóc dáng cân đối, khỏe mạnh. Uống trà xanh giảm mỡ bụng cũng là một trong những lựa chọn vừa tiết kiệm, vừa tốt cho sức khỏe dành cho các cô nàng văn phòng thường xuyên ngồi nhiều.

3. Uống trà xanh giúp bạn minh mẫn hơn

Theo một nghiên cứu của đại học Basel Thụy Sĩ, uống trà xanh mỗi ngày còn giúp tăng cường trí nhớ hiệu quả. Cụ thể, kết quả chụp ảnh cộng hưởng từ chức năng (fMRI) đã cho thấy thấy các kết nối tăng lên trong vỏ não sau khi uống trà xanh, đặc biệt là ở những phần não có liên quan đến trí nhớ. Bên cạnh đó, một nghiên cứu khác cũng cho thấy, uống trà xanh sẽ giúp cải thiện điểm số hiệu quả khi các tình nguyện viên làm các bài kiểm tra trí nhớ.

uống lá trà xanh mỗi ngày giúp tăng cường trí nhớ
Uống trà xanh mỗi ngày giúp tăng cường trí nhớ hiệu quả

4. Trà xanh chống lo âu và giúp thư giãn

Nếu bạn cảm thấy thường xuyên bị căng thẳng do làm việc, hãy uống trà xanh mỗi ngày. Theo các nhà khoa học, trà xanh có l-theanine và l-theanine có thể giúp bạn thư giãn và giảm lo âu vô cùng hiệu quả.

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí “Xu hướng về Khoa học và Công nghệ thực phẩm” cũng đã chỉ ra l-theanine trong trà xanh hoạt động như một chất dẫn truyền thần kinh làm tăng sóng alpha trong não. Sóng alpha được xem như một dấu hiệu của sự thư giãn nhưng hoàn toàn không gây buồn ngủ.

5. Nước chè xanh giúp cải thiện sức khỏe tim mạch

Theo Havard Heart Letter, người Nhật Bản với thói quen uống trà xanh mỗi ngày có tỉ lệ đau tim thấp hơn 26% so với những người không uống. Tác dụng của trà xanh trong việc cải thiện sức khỏe tim mạch cũng đã được chứng minh trong một nghiên cứu khác của Trường Y Dược Athens trên 14 tình nguyện viên uống trà xanh. Sau đó, họ tiến hành đo huyết áp và siêu âm, các bác sĩ đã nhận thấy rằng những người uống trà xanh có mạch giãn ra đáng kể, giúp giảm các nguy cơ về tim mạch như xơ vữa động mạch.

nước trà xanh cải thiện tim mạch
Trà xanh đặc biệt tốt cho dân văn phòng

6. Trà xanh tốt cho sức khỏe răng miệng

Không phải tự nhiên mà các hãng kem đánh răng nổi tiếng đều mang tinh chất trà xanh vào trong thành phần mà bởi trong trà xanh có chứa flour giúp làm trắng răng hiệu quả. Chỉ cần uống trà xanh đúng cách mỗi ngày 1-2 chính là phương pháp hữu hiệu để có một hàm răng đẹp. Bên cạnh đó, tác dụng của trà xanh trong việc chăm sóc sức khỏe răng miệng còn được trang besthealthmag.ca “list” ra như sau:

– Giúp hơi thở thơm mát: Nhờ đặc tính chống khuẩn, uống trà xanh sẽ giúp hạn chế hôi miệng, giúp hơi thở thơm mát tự nhiên.

– Ngăn ngừa ung thư vùng miệng: Như đã đề cập ở trên, trà xanh có khả năng kích hoạt enzym giải độc trong cơ thể, giúp ngăn ngừa sự phát triển của ung thư hiệu quả.

– Ngăn ngừa khả năng “mòn” răng: Một nghiên cứu trên tạp chí về nha chu học đã chỉ ra rằng những người uống trà xanh mỗi ngày sẽ ít đối mặt với nguy cơ mất men răng hơn so với những người không uống.

– Chống sâu răng & viêm nướu: Các chất kháng khuẩn và chống oxy hóa trong trà xanh có tác dụng chống viêm, làm giảm lượng vi khuẩn và axit trong miệng giúp ngăn ngừa sâu răng và các bệnh về nướu hiệu quả.

răng trắng khi uống nước lá chè xanh thường xuyên
Chăm uống trà xanh để có hàm răng trắng sáng

III. Lưu ý khi uống trà xanh

– Tùy thuộc vào mục đích của bạn mà bạn có thể chọn thời điểm uống trà xanh thích hợp (như hình bên dưới).

– Không uống trà xanh vào sáng sớm khi chưa ăn sáng vì caffeine trong trà xanh có thể khiến cơ thể bị mất nước, kích thích tiết acid dạ dày và làm bụng cồn cào, khó chịu.

– Tránh uống trà xanh trong bữa ăn vì trà xanh có thể làm giảm khả năng hấp thụ vitamin B1.

– Nếu uống trà xanh để giảm cân, bạn có thể sử dụng trà ô long (có hàm lượng caffeine thấp hơn).

lưu ý khi uống nước lá chè xanh
Tùy thuộc vào mục đích của bạn mà bạn có thể chọn thời điểm uống trà xanh thích hợp

Chỉ cần bỏ ra một số tiền nhỏ để “sở hữu” được vô vàn tác dụng của lá chè xanh trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp, còn chần chờ gì mà không áp dụng ngay hôm nay phải không?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *